cara membuat otot dada tanpa ke gym Sebagai catatan, yang terbaik latihan dada untuk meningkatkan massal adalah latihan gabungan dilakukan dengan dumbbells. Hal ini karena mereka memungkinkan setiap sisi tubuh untuk bekerja secara mandiri melalui berbagai gerakan. Namun batasan pada kisaran berat dumbbell di gym atau rumah atau cedera lama mungkin berarti Anda tidak dapat menggunakan dumbel sepanjang waktu. Itu adalah ketika barbel harus digunakan.
Rutin dada ini akan menyediakan Anda dengan dasar yang kuat untuk mengembangkan dada yang kuat tebal. Saya akan merekomendasikan Anda menggunakan log latihan untuk merekam kemajuan Anda sehingga Anda tahu apa yang Anda harus mengalahkan setiap kali Anda menginjakkan kaki di gym. Kemudian ketika Anda melebihi reps target dengan satu, yaitu Anda melakukan 13, 11, 9 sekarang saatnya untuk meningkatkan bobot.
Dan selalu ingat bahwa ISTIRAHAT adalah faktor yang paling penting dalam pertumbuhan otot!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar