gerakan yoga mudah Beberapa posisi yoga umum termasuk:
Duduk Yoga Posisi - posisi yoga Duduk sering fokus pada belajar teknik pernapasan disiplin. Peserta duduk bersila dalam posisi tegak dan belajar untuk mengontrol diafragma dan membiarkan pekerjaan napas mereka untuk mereka.
Berdiri Yoga Posisi - Berdiri posisi yoga berkonsentrasi pada peningkatan fleksibilitas dan keselarasan tulang belakang saat masih menggunakan teknik pernapasan.
Terlentang Yoga Posisi - posisi yoga terlentang memperpanjang dan memperkuat tulang belakang sehingga menguntungkan bagian belakang.
Belly Bawah Yoga Posisi - Belly bawah posisi yoga berkonsentrasi pada abs dan kekuatan tubuh bagian atas. Peserta diminta untuk mengangkat diri dari tanah dan melakukan serangkaian posisi peregangan dalam gerakan fluida.
Menyeimbangkan Yoga Posisi - Menyeimbangkan posisi yoga meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot punggung dan perut. Memegang posisi tertentu untuk jangka waktu sementara menyeimbangkan berat badan menggunakan otot-otot lebih maka Anda akan berpikir.
Memutar Yoga Posisi - posisi yoga memutar meregangkan tubuh - yang paling signifikan tulang belakang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar