Cara mengecilkan perut buncit karena melahirkan Dalam rangka untuk menurunkan lemak perut lebih cepat, Anda harus mengatur pola makan Anda bersama dengan latihan-latihan tertentu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui latihan tubuh penuh. Ini akan mencakup unsur latihan resistensi, cardio dan diet gizi.
Latihan resistensi
Contoh latihan ketahanan meliputi: Mendayung, mendaki gunung, jongkok, menerjang, angkat mati, ketel berayun, push-up bangku menekan, overhead menekan, dan berlari setengah sesekali. Ini semua adalah latihan yang sangat efektif yang membangun, otot nada dan membakar sejumlah besar kalori.
Bekerja dengan latihan dari daftar di atas minimal 2 kali seminggu, akan meningkatkan kalori yang terbakar selama dan setelah setiap sesi. Ini adalah berita bagus, karena semakin banyak kalori yang Anda bakar yang lebih banyak lemak perut Anda kehilangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar