cara mengecilkan perut buncit dengan mudah dan cepat Kualitas makanan yang kita makan - selalu mencoba untuk memiliki sayuran berdaun hijau dengan setiap kali makan
Jumlah dan jenis kalori - tidak menumpuk makanan di piring Anda
Jenis lemak dan karbohidrat - menghindari makanan manis terutama.
4. Apa makanan Anda terdiri dari? Pikirkan tentang semua hal berikut:
Jenis, keseimbangan dan kualitas karbohidrat, protein dan lemak
Jumlah serat
Jenis fitonutrien (bahan kimia tanaman), yaitu sayuran berdaun hijau
Vitamin dan mineral
Waktu makan dan ukuran porsi
Frekuensi makan - makan sedikit dan sering untuk tingkat energi lebih stabil sepanjang hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar